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★★★★

2024-04-18

特に運動もしていないし、体力がある方でもありませんが、レベル1･2は最初から2回繰り返してできました。レベル3でちょうどいい感じです。 コアリズムやトレーシーメソッドは軽すぎて全然汗をかかないので物足りずすぐに飽きてしまいましたが、これはちょうどいい運動量です。 レベルごとに20分ずつなので、時間･体力に余裕があれば1〜3を通してやったり、3だけとか組み合わせてやっています。 気になったのは、ヒザに負担がかかりやすい動きが多いこと。ヒザにケガをしたことがある人や、ヒザが弱い人、とても太っている人はやめた方がいいと思います。

• ジュリエッタクラシカ
• 21歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-30

今まで、色々なダイエット用のエクササイズDVDを購入して行いました。もちろん、ビリー、コアリズムもやり、シンディー・クロフォード、クロディア・シェファードのエクササイズDVDを購入している私は、今年のダイエット用にジリアン・マイケルズのDVDを購入しました。これは、はきり言って結構キツイエクササイズがあります。アパートにお住まいの方には、ちょっと不向きなエクササイズがあります。ジャンプするエクササイズがあるので。一軒家や一階にお住まいの方なら気にしなくていいのでOK。ストレッチとエクササイズを含めて約26分のプログラムです。まだ買って、まもないですが、体重よりも早くも体脂肪が落ちてきました。これから体重が落ちるのだと思います。ビリーよりは楽ですが、中身が濃いい内容、痩せるためのプログラムだと思います。レベルも１から３まで選べて楽しく出来ます。でも、1か月で9キロは無理な気がします。食事制限が絶対に必要です。無理なく痩せるように考えている方にお勧めです。初心者はちょっときついと感じられるかもしれませんが、やれば効果が出るプログラムだと信じて頑張っています。

• 木0木
• 29歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-16

ストレッチヨガは経験あったので、しかしこれは筋トレで、今までのヨガのイメージとは違いました。一度目はとっても無理！と思いましたが、二回目は少しできるようになり、慣れたらもっとできるようになりそうです。かなり効きます！

• MASARI7854
• 37歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-30

継続できるトレーニングはないか探していて行き着きまた。 手軽に、そしてどこでもできることが条件でした。 （この条件が満たされないと私はどうも継続できない・・） ちょっと見てプログラムを確認するには本の方が手軽ですがDVDには伊達さんが行っているトレーニングも収録しているので本とあわせて購入。 伊達さんファンかつ私自身もテニスをしているので日々のトレーニングにプラスしていこうと思っています。

• セディくん
• 25歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-23

インストラクターかっこいいかな？ 一度目みて眠くなり、2度目、前屈もまともにできない初心者の私がとてもやれるきがしない・・ 2回みたきり＞＜ シホちゃんのdvdにすればよかったよー・・

• チッキー0738
• 33歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-28

２０分足らずの運動ですが、レベル別に分かれていて、やってみると、結構きついです。ただ、３０日間で舞いなる９キロは、食事制限もしてでないと無理だと思います。やっとレベル３をこなせるようになりましたが、２０分ちょっとだから続きます。肝心の体重は、それほど大きく変化はありませんが、体脂肪は減ってきています。

• みぃ37850750
• 41歳
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★★★★

2024-04-09

頼まれて買ったのですが、珍しいDVDで喜ばれました。 お値段もこれくらいならお手頃です。 発送が、メール便なども利用出来ればもっと良いです。

• ponyo/H/M
• 29歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-26

まだ１しかやっていませんが、ポーズをキープする時間が長くてキツイです。汗かきます。終わった後は爽快で体が引き締まった気がします。

• murakyo
• 37歳
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★★★

2024-03-26

パワーヨガ教室に通っているのですが、年末年始で何週かお休みです。その間、体が鈍らないように…という目的で購入。ヨガをした翌日の軽い筋肉痛が心地よくちょうどいいと思っている私にとって、コレは物足りなくはないです。気に入りました。

• miemie7148
• 45歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-24

ヨガ初心者の私にとってはちょっとハードな感じですが、 日本語と英語の両方でできるので、気分によって変えても良いし、 なかなか良いと思います。

• akiko-ks
• 33歳
• アトピー
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★★★★

2024-03-12

ヨガというよりもストレッチという感じです。 部分ごとセクションに分かれているので、今日はこれとか選べます。自分は、肩と首以外はブロックとか使うので、いまいちやりにくいから首と肩ばかりやってます。これだけでもけっこうスッキリします。

• しお299745
• 41歳
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★★★★★

2024-04-22

ヨガの初心者にはハードで難しいです(>_<) とても続けられそうにはないです(σωﾟ)泣

• 北のアツシ
• 49歳
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★★★★

2024-02-27

NHKで放映されているときに時々見ていました。わかりやすかったので全編見てみたいと思い購入しました。普段自分でストレッチをしても伸びないところまで体がのびて気持ちいいです。

• なぽた556
• 37歳
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★★★★★

2024-04-20

さっそく試してみました。生徒役（三田村さん等）がいるので、自分でもできるかな、と思い購入しましたが、そのとおりでした。最初は気負わず、週２回くらいからはじめて、継続しようと思います。スポーツクラブに行くより、お得と思います。

• masa09081120
• 45歳
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★★★★

2024-02-13

スポーツクラブのパワーヨガの時間が合わないため、自宅でやろうと購入しました。すごく良かったです。見とれてしまいました。３レッスンあり、ハードです。

• bbmad
• 53歳
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★★★★★

2024-04-18

筋ﾄﾚと有酸素運動と腹筋を交互にやるｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞって感じで、約20分くらいでもかなり汗かきます。一通りやってみましたが、やっぱりﾚﾍﾞﾙ3はｷﾂかった…。 有酸素運動の部分は飛んだり跳ねたりが結構多いので、ﾏﾝｼｮﾝやｱﾊﾟｰﾄ住みの方は騒音が気になるかもしれないです。

• mashumalow
• 41歳
• アトピー
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