商品の詳細
・ケガの予防と走りの効率に主眼を置いた、名門・西脇工業の練習スタイルをここに!\r・タイムは走る量と比例しない!中学生や高校生にとって必要な練習とは!?\r・今こそ、5年後、10年後にピークがくる指導を!!\r\r■指導・解説:足立 幸永(兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部監督)\r■実技協力:兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部\r\r\r\r都大路制覇8回を数える名門・西脇工業の日常練習を、詳細な解説とともにDVD化しました!\r指導・解説は西脇工業を率いて4年目となる足立幸永監督。前監督の渡辺公二氏のあとを引き継ぎ、伝統を守りながらも、新しい練習や取組みを行っています。今回はそのひとつである「動きづくり」と「長距離選手のためのトレーニング」をメインに紹介します。\r\rこれらの練習で主眼に置いているのは、ケガの予防と練習の効率化だといいます。動きづくりで理想的な体の使い方を覚え、トレーニングで体のバランスを整える。そうすることによってフォームが改善され、ケガもしにくくなってきます。また、様々な練習バリエーションを曜日や時期によって変えることで、疲労を避け、体をまんべんなく鍛えることができるのです。\r西脇工業での練習は基本的に1日2時間。走る量は10~14キロ程度です。それでも輝かしい結果を残してきた秘密を、このDVDで感じ取ってみてください!\r\r\r\r【1】 効率のいい走りを手に入れる「動きづくり」\r\r\rスキップ動作や振り上げ動作を主とした動きづくり、そしてラダーを使った動きづくりが1巻目の中心となります。動きづくりの最大のポイントは「正しく」行うこと。足立先生による解説や動作指導を聞きながら、長距離に必要な正しい体の使い方を学ぶことができます。\r\r\r【2】 故障をしない選手をつくる「補強&トレーニング」\r\r\r種目名だけ見るとメジャーな種目ばかりですが、長距離選手に必要な体をつくるようにとアレンジされています。腹筋ひとつを取っても、通常のものとは大きな違いがあります。後半にはインタビューを収録し、このDVDで紹介した種目の構成等についても解説をしています。\r\r\r\r【状態】\r\rケースは多少スリキズがあります。\rディスクは少しスリキズがあります。\r動作確認済みです。\r\r\r陸上競技\rトラック競技
カテゴリー: | 本・音楽・ゲーム>>>DVD/ブルーレイ>>>スポーツ/フィットネス |
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商品の状態: | やや傷や汚れあり |
色: | ブルー系/ホワイト系 |
配送料の負担: | 送料込み(出品者負担) |
配送の方法: | クリックポスト |
発送元の地域: | 長崎県 |
発送までの日数: | 1~2日で発送 |
商品の説明
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効率のいい走りを手に入れる西脇工業 1日2時間・日本一の練習法
最新のクチコミ
美味しいです。毎日お弁当のご飯にふりかけて行きます。おかずがいらないくらい美味しいですよ。
- dasasachika8303
- 38歳
- アトピー
- クチコミ投稿 1件
購入品
しその風味とわかめの食感が、とても相性よいです。 子供が大好きになり、毎晩かけて食べています。 塩加減やしその風味が白いご飯にとてもよく合います。 ご飯にかけるだけでなく、他にも利用してみたいです。
- ゆたんぽ21
- 26歳
- アトピー
- クチコミ投稿 1件
購入品
注文してすぐに届きました。ありがとうございます!安定した美味しさですね。その夜にごはんにかけて、次の朝お弁当のごはんにかけました。主人にも子供にも好評です。 3袋+送料込みでこのお値段は本当にお得です。他の評価の高い商品も購入してみたいです。
- 空色さくらんぼ
- 34歳
- アトピー
- クチコミ投稿 1件
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